반응형 SMALL 100권 읽기/인문 분야5 10분안에 끝내는 불안 퇴치 비법 - 멜리사 티어스 저자 책 소개10분 안에 불안을 퇴치하고 안정을 찾을 수 있도록 도와주는 실용적인 기법20가지의 비법이 만든 극적인 효과가 인생의 변화를 만든다.불안을 퇴치하는 20 기법1. 뇌 속의 깡패 멈추기2. 좌우 뇌반구 자극3. 주변시야4. 심장일관성5. 입 벌리기6. 반대 방향 회전7. 새로운 뇌 회로8. 영화감독되기(1)9. 영화감독되기(2)10. 입장 바꾸기11. 2단계 비유법12. 내면대화 바꾸기13. 다이얼 돌리기14. 손 털어내기15. EFT: 감정자유기법16. 좋은 의도17. 감정 여행18. 통합하기19. 뒤집어 생각하기20. 뇌 회로 재연결을 위한 자기 최면" 불안 " : 모든 불안은 특정한 구조로 되어 있다. 어떤 사람들은 눈으로 무엇을 보는 동안 머릿속으로 특정한 말을 하면서 불안을 느낀다.또 다.. 2024. 10. 29. 마음을 열어주는 아들러의 선물 - 알프레드 아들러 저자 오스트리아인으로 개인심리학 창시자이다. 심리학에 대해 공부한 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 아들러의 인생에 관한 조언을 통해 자신을 돌아보고 싶다면...... " 자신을 알아가는 과정..? "책 소개저자는 우리가 세상을 변화시킬 수 있는 일은 자신의 삶을 제대로 사는 것, 더불어 살아가는 행복을 깨닫는 것이라고 한다. 인간은 자기 성찰을 할 수 있는 능력을 통해 자기를 반성하고 자신의 삶을 제대로 살 수 있으며 연민과 이해가 들어서면 타인을 원망하는 마음이 사라지고 더불어 살아가는 행복을 깨달을 수 있다고 한다. 자기 성찰, 연민과 이해를 가지기 위해서는 자신의 본모습을 들여다봐야 한다고 말하며... 본문이 시작된다. 본문은 삶, 교육과 사회, 관심과 이해, 사랑, 기억과 꿈, 협력, 용기와 마.. 2024. 7. 16. 독서는 어떻게 삶의 무기가 되는가 - 허필선 저자 " 독서가 도움이 된다고? "책 소개 1장: 읽지 않는 시대가 도래한다.‘만원으로 인생을 바꿀 수 있다면....'만원으로 몇천 년 전 위대한 학자들의 제자가 된다면, 인생을 다양방면한 시선으로 바라볼 것이다. 이 기회가 독서다. 저자는 현대의 독해력과 책을 읽지 않는 세상을 비판한다. 그러면서 인생을 바꾸기 위해서는 독서가 필요하다고 말하고 있다. 2장: 독서를 시작하고자 하는 분들에게독서를 시작하는 과정을 겪은 독자에게 저자는 자신이 가진 독서의 노하우를 설명해 준다.도서관에 가서 책을 구경하고 책을 읽으며 하루를 보내는 과정 속에서 독서의 즐거움을 느낄 것이라고 조언한다. 또한 책을 선정하는 과정(목차로 선정, 등등)을 말해주며 독자들에게 조언을 해준다. 3장: 삶으로 들어온 독서‘하루 30분.. 2024. 4. 12. 직장인을 위한 7번 읽기 공부법 - 야마구치 마유 저자 " 합격을 위한 공부법? " (독서요리사의 말꼬리- 책을 읽기 전 ' 합격을 위한 적합한 공부법이 뭘까? '을 생각하고 들어갔다.) 독서요리사의 책 내용 요약 도쿄대 수석 졸업, 국가 공무원 합격의 이력을 가진 저자는 독자들에게 경험을 토대로 얻은 7번 읽기 공부법을 설명해 준다. 그리고 합격을 위한 팁( 루틴, 집중력을 높이는 방법 )을 전해준다. 이 도서를 통해 얻은 공부법은 다양한 시험에 바로 적용할 수 있다. 그러므로 이 도서는 시험에 직면한 독자들에게 추천드리고 싶다. 독서요리사가 뽑은 인상 깊었던 문장 1. ‘세세한 스케줄은 짜지 마라’ (p.190)‘세세한 스케줄은 짜지 마라’ 문장 자체에서 공감이 많이 되었다. 일을 하려고 할 때, 나는 항상 세세한 계획을 짜고 실행하려고 .. 2024. 4. 11. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
